2024년 3월 식단표

문정여자고등학교

1. 우리학교 식재료 원산지 표시

구분	쌀 (흰쌀 잡곡류)	밥죽	소고기	돼지 고기	달고기 오리 고기	달 걀	배추 김치류	두부 콩 두유류	식육 가공품	수산물
										오징어	고등어	넙치 뱀장어 조피볼락	미꾸라지	다랑어 명태	조기 꽃게 참돔 갈치	낙지 주꾸미	전복 우렁쉥이 가리비	부세 방어 아귀	전복	수산물가공품
원산지	국내산 (친환경) (2023년산)	국내산	한우 국내산 2등급 이상	국내산, 2등급 이상	국내산	무항생제 1등급 특란	배추 (국산) 고춧가루 (국산)	국내산	국산수입산	국산수입산	국내산	국내산	치어:중국 국내양식	수입산	국내산	국 산 수입산	국산 수입산	국산	국산	국산 수입산

2. 식단에 알레르기 유발가능식품을 안내하고 있으니 참조하시어 학생들은 그날 식단을 미리 확인하시고 주의하시기 바랍니다.

◉ 알레르기 유발식품 표시 번호

1. 난류(가금류),  2.우유,  3.메밀,  4.땅콩,  5.대두,  6.밀,  7.고등어,  8.게,  9.새우,  10.돼지고기, 11.복숭아,  12. 토마토,    13.아황산염,  14.호두, 15.닭고기, 16.쇠고기, 17.오징어, 18.패류(굴,전복,홍합) 19.잣 이들 식품의 성분을 함유한 식품 또는 식품첨가물 등

3. 우리학교 기준 영양량 탄수화물: 672((55~70%),  단백질: 18.38(7~20%),  칼슘: 230~265

4. 우리학교는 자율배식대에 그날의 자율메뉴가 밥과 김치류와 함께 준비되어 있으니 이용해주시기 바랍니다.

5. 식사 전 손씻기로 식중독의  70%를 예방 할 수 있으니  손 씻는 습관을 기르도록 합시다

구분

(월)

(화)

(수)

3월 1일(금)

중식

◉◉ 식생활관내 입출구에 급식 건의함이 벽에 다소곳하게 걸려 있습니다. 평소 불편 했던 사항이나 개선사항, 먹고 싶은 메뉴를 적어서 넣어 주시면 꼭 참고 반영토록 하겠습니다.

여러분의 만족한 급식이 되도록 최선을 다하겠습니다. 감사합니다.

◉ 매월 학생 여러분과 교직원들을 위한 생일상을 차리고 있습니다.

3월 4일은 생일상입니다.

3월에 생일을 맞은 여러분의 생일을 진심으로 축하합니다.

◉ 안전한 식재료 구매와 균형잡힌 영양관리로 위생적이고 건강한 학교급식이 되도록 노력하겠습니다.

◉ 우리학교는 맛있는 음식을 위해 천연식재료(건다시마, 건멸치, 건새우)를 사용하여 국물 맛을 내고 있습니다.

다함께 실천해봅시다.

□ 학교에서

1. 음식을 먹을 때 감사하는 마음을 가집니다.

2. 욕심을 부리지 말고 적당한 양을 배식 받습니다.

3. 음식을 편식하지 않습니다.

4. 배식 받은 음식은 남김없이 다 먹습니다.

5. 음식물 쓰레기와 다른 쓰레기를 분리합니다.

□ 가정에서

1. 최소한의 식재료만 구입합니다.

2. 식사량에 맞게 조리합니다.

3. 식재료는 투명한 용기에 넣어 냉장고에 보관합니다.

삼일절

석식

구분

3월4일(월)생일상

3월 5일(화)

3월 6일(수)

1,2전국연합,3수능모의

3월 7일(목)

3월 8일(금)

중식

친환경쌀잡곡밥

대하미역국(5.6.9)

무생채(5.6)

해물야채전(1.5.6.9.13.17.18)

바베큐폭립구이(10)

배추김치(자율)(9)

앙금가래떡

딸기

* 에너지/단백질/칼슘/철

737.0/35.3/165.3/3.7

친환경쌀현미밥

냉이된장국(5.6.9)

돼지편육부추겉절이(5.6.10.13)

김구이

보쌈김치(9)

오렌지

트리플치즈피자(1.2.5.6.10.12.13.15.16)

* 에너지/단백질/칼슘/철

780.8/44.7/411.3/7.6

김가루주먹밥

나가사끼짬뽕(5.6.9.10.13.17.18)

봄동무침

숙주나물(자율)

배추김치(9)

푸딩(2)

치킨샐러드(완제)(1.5.6.12.13.15)

* 에너지/단백질/칼슘/철

757.0/43.4/221.3/4.8

친환경쌀검정쌀밥

오리탕(5.6.13)

미더덕콩나물찜(5.13)

시금치계란말이(1.5)

생배추김치(9)

파인애플(조각)

* 에너지/단백질/칼슘/철

635.2/28.2/160.8/3.9

친환경쌀돈육김치볶음밥(5.9.10)

계란파국(1.9)

파래무무침(자율)

치킨까스(1.2.5.6.11.12.15.16)

백김치(9)

떡볶이(1.5.6.12.13)

배

* 에너지/단백질/칼슘/철

798.3/33.7/229.9/3.5

석식

새우마요덮밥(1.5.6.9.13)

김치콩나물국(5.9)

치즈불돈(파프리카)(2.5.6.10.12.13)

새우교자(1.5.6.9.10.15.16.17.18)

깍두기(9)

바나나(6손)

* 에너지/단백질/칼슘/철

797.4/34.6/224.8/3.4

어묵주먹밥(소량)(1.5.6)

닭칼국수(6.9.15)

상추겉절이(5.6)

배추김치(9)

딸기라떼(2.13)

커피콩빵(1.2.5.6)

* 에너지/단백질/칼슘/철

719.2/25.9/237.2/2.4

교육공동체의날

친환경혼합잡곡밥(5)

순두부찌개(1.5.9.18)

돼지불고기상추쌈(5.6.10.13)

도시락김

깍두기(9)

망고요거트(2)

* 에너지/단백질/칼슘/철

687.0/38.8/199.7/3.4

친환경쌀보리밥

어묵국(1.5.6.9)

닭윙감자조림(5.6.13.15)

김자반볶음(5.13)

깍두기(9)

고구마빵(1.2.5.6)

산양바나나우유(2)

* 에너지/단백질/칼슘/철

740.5/34.6/400.9/2.7

구분	3월 11일(월)	3월12일(화)	3월 13일(수)	3월 14일(목)저탄소의날	3월 15일(금)
중식	친환경쌀검정쌀밥 감자호박된장국(5.6.9) 메추리알꽈리조림(1) 오리훈제/머스터드(1.5.6.13) 배추김치(9) 무쌈 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철 735.8/37.2/203.6/5.3	친환경쌀보리밥 새우살떡국(9.13) 안동식찜닭(5.6.13.15) 갑오징어풋마늘대초무침(5.6.13.17) 도시락김 배추김치(자율)(9) 찹쌀초코볼(2.5.6) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 825.6/31.4/178.4/3.8	친환경쌀밥(자율) 자장면돈육(주식)(2.5.6.10) 매운콩나물무침(5) 비엔나감자채볶음(2.5.6.10.15.16) 찹쌀꿔바로우탕수육(1.5.6.10) 배추김치(9) 자두쥬스 단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철 863.6/37.3/216.6/2.6	친환경쌀현미밥 참치김치찌개(5.9.16.18) 잡채(파프리카)(5.6.13) 코다리강정(5.6.12.13) 배추김치(9) 솜사탕(5) 아이스홍시 * 에너지/단백질/칼슘/철 727.4/39.0/352.7/4.0	친환경쌀잡곡밥 돼지뼈감자탕(5.6.9.10.13) 주꾸미볶음 소떡소떡(1.5.6.10.15.16) 크림연어스테이크(5.12) 배추김치(9) 온매실차(13) * 에너지/단백질/칼슘/철 795.7/48.1/229.5/3.9
석식	김치볶음우동국(5.6.9) 파래무무침(자율) 야채볶음밥(5) 닭다리오븐구이(5.6.13.15) 깍두기(9) 요구르트(2) 우리밀초코칩쿠키(1.2.5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 789.5/27.8/133.8/2.6	친환경쌀검정쌀밥 삼선짬뽕라면(1.5.6.9.10.13.17.18) 두부구이/양념장(5.6) 수제떡갈비/소스(2.5.6.10.13) 배추김치(9) 감말랭이 * 에너지/단백질/칼슘/철 838.6/50.0/524.6/6.4	교육공동체의날	친환경쌀보리밥 얼갈이된장국(5.6) 닭감자조림(5.6.13.15) 가자미살튀김/화이트크림소스(1.2.5.6) 배추김치(9) 방울토마토(12) * 에너지/단백질/칼슘/철 661.5/31.3/112.1/2.4	동키마제덮밥(1.10) 꽃게된장국(5.6.8.9) 주꾸미미나리초무침(5.6.13) 로제떡볶이(1.5.6.12.13) 김말이(1.5.6.12.16) 생배추김치(9) * 에너지/단백질/칼슘/철 667.2/29.1/205.6/9.5
구분	3월 18일(월)	3월 19일(화)	3월 20일(수) 글로벌(베트남)의날	3월 21일(목)	3월 22일(금)
중식	친환경쌀잡곡밥 배추된장국(5.6.9) 콩나물제육볶음(5.6.10) 김치전(1.6.9) 깍두기(9) 파인애플(조각) * 에너지/단백질/칼슘/철 608.4/35.3/250.8/3.4	친환경보리비빔밥(5.6.13) 계란파국(1.9) 새우교자(1.5.6.9.10.15.16.17.18) 닭다리튀김(5.6.15) 배추김치(자율)(9) 요구르트(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 740.4/33.4/264.9/3.7	친환경쌀밥(자율) 소고기쌀국수(1.5.6.7.9.13.16.18) 감자채볶음(5) 새우짜조롤(1.5.6.9.12.13) 배추김치(9) 딸기 카스테라(1.2.5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 762.4/25.7/262.7/3.7	친환경쌀보리밥 파인애플 커리치킨 피자(2.5.6.12.13.15.16.18) 설렁탕(16) 메추리알돈육장조림(1.5.6.10.13) 생선구이4 깍두기(9) 냉매실차(13) * 에너지/단백질/칼슘/철 745.0/48.8/205.9/4.8	친환경쌀현미밥 쟁반막국수(3.5.6.13.16) 맑은콩나물국(5.9) 삼겹구이(10) 딸기요거트(2) 상추쌈(5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 801.0/40.7/318.1/3.4
석식	물만두국(1.5.6.10.16.18) 제철나물(자율) 치밥(1.5.15) 배추김치(9) 딸기우유(2) 팥빵(1.2.5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 967.1/49.9/297.3/7.9	친환경쌀검정쌀밥 꼬지어묵국(1.5.6.9) 돼지갈비찜/당면(5.6.10.13) 진미채볶음(5.6.13.17) 수제깻잎김치(5.6) 배추김치(9) 바나나(6손) * 에너지/단백질/칼슘/철 789.2/40.4/143.5/3.2	교육공동체의날	친환경혼합잡곡밥(5) 육개장(1.13.16) 달걀찜(1.2.5.6.10.15.16) 사과소스야채샐러드(5.6.13) 상추겉절이(5.6) 허브닭다리살구이(15) 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철 623.8/39.3/172.3/4.1	참치마요덮밥(1.5.6.13.16.18) 돈육김치찌개(5.9.10) 군만두(1.5.6.10.16.18) 총각김치(9) 푸딩(2) 오이피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 779.9/28.5/319.4/15.6
구분	3월 25일(월)	3월 26일(화)	3월 27일(수)	3월28일(목)1~3학년 전국연합	3월 29일(금)
중식	친환경혼합잡곡밥(5) 열무된장국(5.6.9) 진미채볶음(5.13.17) 오리로스오징어볶음(5.6.13.17) 도시락김 배추김치(9) 마늘바게트(2.5.6) 과일(수박8) * 에너지/단백질/칼슘/철 727.1/41.7/285.2/6.3	친환경쌀보리밥 동태국(5.6.9.13) 돼지고기육전/파채(1.5.6.10) 연어치즈갈릭스테이크(5.12) 생배추김치(9) 방울토마토(12) * 에너지/단백질/칼슘/철 566.2/39.9/314.3/4.0	카레라이스(2.5.6.10.12.13.16.18) 오이무침(5.6) 배추김치(9) 바나나우유(2) 치킨샐러드(완제)(1.5.6.12.13.15) * 에너지/단백질/칼슘/철 853.4/39.1/317.9/2.7	친환경쌀보리밥 꼬지어묵국(1.5.6.9) 돈등뼈김치찜(5.6.9.10) 매운콩나물무침(5) 피쉬핑거//크림소스(1.2.5.6) 파인애플(조각) * 에너지/단백질/칼슘/철 609.2/33.9/294.9/3.5	베이컨로제파스타(1.5.6.10.12.13) 제철나물(자율) 왕새우튀김(1.5.6.9.12) 배추김치(9) 에그햄샌드위치(1.2.5.6.10.13.15.16) 오이피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 899.8/25.7/188.6/3.3
석식	친환경쌀밥(자율) 꼬꼬짬뽕(1.2.5.6.9.10.15.16.17.18) 세발나물(자율) 콘치즈불닭(2.5.6.12.13.15) 배추김치(9) 바나나(6손) 요구르트(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 722.5/43.4/197.2/2.9	친환경쌀현미밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.15.16) 닭감자조림(5.6.13.15) 지리멸치땅콩볶음(4.5.13) 총각김치(9) 달고나라떼(2.13) * 에너지/단백질/칼슘/철 800.3/31.2/330.7/2.4	교육공동체의날		친환경쌀검정쌀밥 쇠고기미역국(5.6.9.16) 돈육잡채(파프리카)(5.6.10.13) 갑오징어매콤조림(5.6.12.13.17) 절임배추김치(9.13) 자두쥬스 * 에너지/단백질/칼슘/철 656.8/27.9/280.5/3.9

※ 위 식단은 학교 사정, 기후변동, 물가변동 등에 의해 변경될 수 있습니다.

문정여자고등학교장